为了缓解同学们考试紧张心情，引导学生正确认识拖延症，做好考前复习，2020年12月23日下午，护理与健康学院于11教103召开了以“拒绝拖延症，开启高效考前复习”为主题的第35期师生面对面。本次活动的主讲老师为学院专业教师李文睿老师，教学秘书刘嘉韵老师及我院各年级学生代表参加本次活动。

（会议现场）

李文睿老师指出，拖延症的原因归根结底可以分为两点：第一，学生对于学习兴趣不高，导致学习动力不足。第二，干扰因素太多，无法专注于学习。李老师说到，惰性是人的本性，是正常的心理现象，如何与个人的惰性良好相处，关键在于如何与个人的心理达成良好共识。

（李文睿老师认真讲解）

对于“如何拒绝拖延症” ，李文睿老师提出四个方面的对策：第一，去除一切干扰因素。临近考试月，社交和网络游戏都是影响复习的重要因素，在此期间拒绝社交和网络游戏对于复习尤为重要。第二，被动式自我威胁。学会自我威胁，联想不学习给自己带来的后果，促使危机感的产生，从而达到复习的目的。第三，主动获取学习动力。制定一个合适的计划，按照计划实施，达成目标后实行自我奖励，以获得学习的成就感。最后，找到能够相互督促的学习伙伴，有效提高复习效率，实现共同进步。

（同学们积极向老师提问）

李文睿老师重点讲解了关于考前复习计划的要点。李老师说到，计划必须要根据自己的学习习惯去安排，尽量留出适当空闲时间去应对可能的突发情况。同学们可以结合老师提供的重点、相关题库、师兄师姐的经验以及自己在学习过程中的归纳总结进行系统性复习，并将重点单独罗列在本子上，以便考前复习。复习时应分清重点和难点，按由简到繁原则复习知识点。李老师建议，同学们应掌握表格的运用，更好地区分相似知识点，并将重点高度浓缩，提高复习效率。

（同学们认真做笔记）

最后，李文睿老师还提出一些利于同学们记忆知识点的方法，包括重点词记忆法、知识点串联法、图形记忆法、口诀法和联想记忆法。李老师指出，这些记忆法有着各自优势，希望同学们能够选择适合自己的记忆方法，从而更好地提高复习效率。

（合照）

至此，护理与健康学院第35期师生面对面圆满结束。

作者：刘小鹏  摄影：肖天江 审核：田珍珍